¿Cuándo volver al deporte después de una reducción de pecho?
La reducción de pecho es una cirugía que se realiza para reducir el tamaño y el peso de los senos. Se trata de un procedimiento muy seguro y que ofrece resultados de forma eficiente. Todo ello con la finalidad de mejorar la calidad de vida de las mujeres que sufren de hipertrofia mamaria, también conocida como pechos grandes.
Si bien a nivel estético tener los pechos grandes puede ser atractivo para algunas personas, en muchos casos, el tamaño de los mismos puede ser un problema para la salud de algunas mujeres. Esto principalmente si se considera que, por el peso de los senos, pueden comenzar a sufrir dolores de espalda e incomodidad.
No obstante, después de una reducción de pecho, es importante seguir las instrucciones de su cirujano plástico para garantizar una recuperación completa y segura. Esto incluye evitar el ejercicio durante un período de tiempo, lo cual puede resultar complicado para algunas pacientes que acostumbran a ejercitarse de forma cotidiana.
¿Cuánto tiempo hay que esperar para volver al deporte después de una reducción de pecho?
En general después de la cirugía de reducción de pecho, se recomienda esperar al menos 6 semanas antes de volver a realizar cualquier actividad física intensa. Es decir que, durante este tiempo, es importante descansar y permitir que el cuerpo sane.
En las primeras semanas después de la cirugía, es importante evitar cualquier actividad que pueda causar dolor o tensión en los senos. Esto incluye actividades como levantar objetos pesados, correr, saltar, nadar, entre otros.
Después de las 6 semanas iniciales, puede comenzar a realizar actividades de baja intensidad, como caminar. Es importante aumentar gradualmente la intensidad de su actividad física a medida que se sienta mejor, siempre y cuando esto sea evaluado por el médico tratante.
También es necesario advertir que, si no se respetan estos periodos de tiempo después de la cirugía, es posible que se presenten complicaciones durante el proceso de recuperación.
¿Qué tipo de deporte puedo practicar después de una reducción de pecho?
La mayoría de los deportes son seguros para practicar después del periodo de recuperación de una reducción de pecho. Sin embargo, es importante evitar deportes de contacto o que puedan causar caídas o golpes en los senos.
Algunos deportes que son seguros para practicar después de una reducción de pecho incluyen:
- Caminar
- Andar en bicicleta
- Nadar
- Yoga
- Pilates
Ten en cuenta que si tienes alguna duda sobre si un deporte en particular es seguro para practicar después de una reducción de pecho, debes consultar con tu cirujano plástico.
Riesgos de ejercitarse durante el periodo de recuperación
Los riesgos de volver al deporte después de una reducción de pecho son relativamente bajos, pero es importante ser consciente de ellos porque puede existir dicha posibilidad. En este sentido, los principales riesgos son:
- Lesión de los senos: La actividad física intensa puede causar dolor, tensión o incluso lesiones en los senos. Esto es más probable en las primeras semanas después de la cirugía, cuando los senos aún están cicatrizando.
- Desplazamiento de la prótesis: En algunos casos, la prótesis mamaria puede desplazarse de su posición original. Esto es más probable si la paciente realiza actividades físicas intensas antes de que los tejidos se hayan curado completamente.
- Infección: La infección es una complicación rara, pero puede ocurrir si la paciente no sigue las instrucciones de su cirujano plástico.
Para minimizar los riesgos, es importante seguir las instrucciones del cirujano plástico y comenzar gradualmente con la actividad física.
Sin embargo, esto no quiere decir que es imposible volver a ejercitarse, sino que se deben tener en cuenta ciertas recomendaciones para minimizar los riesgos de volver al deporte, dentro de los cuales se encuentran:
- Evita la actividad física intensa durante las primeras 6 semanas después de la cirugía.
- Comienza gradualmente con la actividad física y aumenta la intensidad a medida que te sientas mejor.
- Escucha a tu cuerpo y descansa si sientes dolor o incomodidad.
- Usa un sostén deportivo que le brinde apoyo a los senos.
- Habla con tu cirujano plástico sobre cualquier inquietud que tengas.
Si tienes en cuenta estas recomendaciones, seguramente podrás volver al deporte de forma segura y disfrutar de sus beneficios. Especialmente si este forma parte de tu rutina y si quieres mantener un estilo de vida más saludable
Por último, pero no menos importante recuerda que si tienes alguna duda o inquietud sobre volver al deporte después de una reducción de pecho, debes consultar de inmediato con el especialista antes de comenzar a realizar la actividad.
Y si estás pensando en optar por una reducción de pecho, pero aún no has encontrado el sitio ideal, te recomendamos ponerte en contacto con el Dr. Christian Weigand, cirujano plástico especialista en reducción de pecho. Quien se encargará de acompañarte en todo el proceso.
